دمبل جلو بازو
-
فقط با ۲ تا دمبل بازوتو منفجر کن تمرین خفن جلوبازو و پشت بازو
مدة الفيديو: 11:45
تحميل »
فقط با ۲ تا دمبل بازوتو منفجر کن تمرین خفن جلوبازو و پشت بازو
-
چهار حرکت عالی جلوبازو فقط با یک جفت دمبل
مدة الفيديو: 0:49
تحميل »
چهار حرکت عالی جلوبازو فقط با یک جفت دمبل
-
کامل ترین آموزش حرکات جلو بازو تمرین جلو بازو برای بدنسازی حرفه ای
مدة الفيديو: 13:21
تحميل »
کامل ترین آموزش حرکات جلو بازو تمرین جلو بازو برای بدنسازی حرفه ای
-
-
بدنسازی فقط دمبل در خانه جلو بازو و پشت بازو فیتنس 2024
مدة الفيديو: 14:07
تحميل »
بدنسازی فقط دمبل در خانه جلو بازو و پشت بازو فیتنس 2024
-
تمرینات جلوبازو با دمبل برنامه تمرینی کامل عضله جلوبازو فقط با دمبل
مدة الفيديو: 10:24
تحميل »
تمرینات جلوبازو با دمبل برنامه تمرینی کامل عضله جلوبازو فقط با دمبل
-
تمرینات پشت بازو با دمبل برنامه تمرینی کامل عضله پشت بازو فقط با دمبل
مدة الفيديو: 10:34
تحميل »
تمرینات پشت بازو با دمبل برنامه تمرینی کامل عضله پشت بازو فقط با دمبل
-
جلو بازو دمبل تک دست به روش حرفه ای ها
مدة الفيديو: 0:42
تحميل »
جلو بازو دمبل تک دست به روش حرفه ای ها
-
۳ تا تمرین با دمبل برای حجیم کردن عضلات جلو بازو آموزش جلوبازو بدنسازی فیتنس
مدة الفيديو: 0:22
تحميل »
۳ تا تمرین با دمبل برای حجیم کردن عضلات جلو بازو آموزش جلوبازو بدنسازی فیتنس
-
راز حجم گرفتن خفن جلو بازو و پشت بازو تمریناتی که هیچ مربی یادت نمیده ف رم درست نکات حرفه ای
مدة الفيديو: 8:55
تحميل »
راز حجم گرفتن خفن جلو بازو و پشت بازو تمریناتی که هیچ مربی یادت نمیده ف رم درست نکات حرفه ای
-
جلو بازو زیباتر و حرفه ای تر با استفاده از این تمرین
مدة الفيديو: 1:17
تحميل »
جلو بازو زیباتر و حرفه ای تر با استفاده از این تمرین
-
حرکات جلو بازو حرکتهای مخصوص عضله جلو بازو با دمبل جلو بازو با دمبل تمرین تکنیک بدنسازی
مدة الفيديو: 0:08
تحميل »
حرکات جلو بازو حرکتهای مخصوص عضله جلو بازو با دمبل جلو بازو با دمبل تمرین تکنیک بدنسازی
-
جلو بازو دمبل دست موازی عضله هدف پیک بازو
مدة الفيديو: 0:15
تحميل »
جلو بازو دمبل دست موازی عضله هدف پیک بازو
-
-
220 جلو بازو دمبل چکشی ایستاده تناوبی
مدة الفيديو: 0:07
تحميل »
220 جلو بازو دمبل چکشی ایستاده تناوبی
-
چندین حرکت جلو بازو با دمبل جلو بازو حرکات بازو دمبل تمرین بدنسازی
مدة الفيديو: 0:11
تحميل »
چندین حرکت جلو بازو با دمبل جلو بازو حرکات بازو دمبل تمرین بدنسازی
-
آموزش بدنسازی سیزده حرکت جلو بازو فقط با یک جفت دمبل
مدة الفيديو: 6:06
تحميل »
آموزش بدنسازی سیزده حرکت جلو بازو فقط با یک جفت دمبل
-
آموزش بدنسازی جلو بازو با هالتر اجرای صحیح جلو بازو با هالتر
مدة الفيديو: 0:18
تحميل »
آموزش بدنسازی جلو بازو با هالتر اجرای صحیح جلو بازو با هالتر
-
انفجاری ترین تمرینات جلو بازو ساخت جلو بازوی خفن
مدة الفيديو: 0:08
تحميل »
انفجاری ترین تمرینات جلو بازو ساخت جلو بازوی خفن
-
-
نحوه صحیح انجام حرکت بالا بردن دمبل از جلو با حالت سوپینیت با فرم صحیح نمایش ورزشی
مدة الفيديو: 0:09
تحميل »
نحوه صحیح انجام حرکت بالا بردن دمبل از جلو با حالت سوپینیت با فرم صحیح نمایش ورزشی
-
